注意!节后冷空气正式“上岗”,苏州气温将回落到春天正常水平 环球焦点

2023-05-05 09:57:22     来源 : 苏州媒体圈

大家早上好!

今天是2023年5月5日星期五

昨天是节后上班第一天


(相关资料图)

最高气温直接冲到了31.4℃

由于湿度较大

闷热感十足

接下来都会这么热了吗?

据苏州气象消息

节后冷空气也将正式“上岗”

接下来

将逐渐渗透南下给各地带来降温

对苏城而言

今天起

就会感受到冷空气的威力

气温将回落到春天正常水平

今晨最低气温22℃左右

今天最高气温26~27℃

明天气温在18~24℃之间

另外

此次阴雨天气还将持续

预计今天白天仍阴有阵雨或雷雨

夜里阵雨渐止转阴到多云

明天白天阴到多云

局部有短时阵雨

夜里阴有阵雨或雷雨

后天

阴有阵雨或雷雨转阴到多云

出门记得带好雨具哦

下面一起来看一下

今天具体的天气情况

↓↓↓

【天气预报】

今天白天全市阴有阵雨或雷雨,傍晚到夜里阵雨渐止转阴到多云;明天白天阴到多云,局部有短时阵雨,夜里阴有阵雨或雷雨。偏南风转西北风,风力都是4~5级阵风6级,有雷雨时短时阵风7~9级。今天最高气温:24~25℃,昨天最高气温:31.4℃,明晨最低气温:18~19℃,今晨最低气温:22.4℃(截至05时)。

【气象生活指数】

人体舒适度 2级:人体体感较舒适。

洗车指数 4级:天气有雨,不适宜洗车。

穿衣指数 6级:适宜穿薄型套装、牛仔服、长袖衬衣或者长袖T恤。

感冒指数 3级:容易感冒,请您注意加强自我保护。

晾晒指数 4级:天气有雨,不适宜晾晒。

晨练指数 4级:天气有雨,不适宜晨练。

登山指数 5级:天气有雨,不适宜登山。

森林火险指数 2级:森林火险气象等级较低。

紫外线指数 3级:紫外线强度中等,需尽量防护。

中暑指数 1级:一般不易中暑。

五月不减肥六月图伤悲,但有网友一直困惑:“我怎么越减越胖,难道我喝水也长肉吗?”

为什么有的人“喝水都胖”?

专家解释,喝水也长胖,这是身体的代谢出现问题。肥胖是脂肪在体内的堆积,而我们身体内的所有物质包括脂肪,分解和代谢都需要催化剂来完成,在我们的身体中能够催化物质转换需要催化剂,酶就是催化剂。

无论凉水、热水他们的分子结构是一样的,都是没有任何热量的,只喝水是不可能长胖的。99%觉得自己喝凉水都长胖的人,说明你在喝凉水的同时好东西也没少吃。

肥胖是由于机体能量吸收超过了能量消耗,过多的能量转化成脂肪贮存所致的。诱导肥胖的原因有这几种,找到真正变胖的原因才能科学地减肥。

1.机体摄入的热量大于消耗的热量;

2.新陈代谢紊乱、肝功能变弱,代谢不掉多余的脂肪;

3.遗传导致的家族式肥胖;

4.环境因素或生理作用影响;

5.运动过少。

改掉3个让你变胖的坏习惯!

一、改掉“吃”的坏习惯——吃得太快吃得太晚

吃饭速度过快,很容易一下吃撑了,导致食物摄入超标。晚饭吃得太晚、吃夜宵也会导致肥胖,建议尽量在18点前吃完晚饭。此外,还有一些人靠吃水果减肥,有些水果吃起来虽然不是很甜,但是热量却不小。

二、改掉“喝”的坏习惯——果汁饮料代替喝水

很多人不爱喝水,爱喝饮料,要知道饮料中的糖分热量很高;还有一些人喜欢喝果汁,用果汁代替吃水果。其实这是最差的吃法,因为水果是固体状态,需要咀嚼,吃到胃里排空的速度较慢;而果汁是液体状态,不用咀嚼,在胃里的排空速度很快,在肠道中的吸收速度也很快。液体在胃里的排空速度快的多,血糖上升也快得多。而且果汁的热量也不低,一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物,热量为60千卡(相当于一两米饭)。

三、改掉“睡”的坏习惯——习惯性地熬夜晚睡

习惯性熬夜晚睡,也容易导致肥胖。每多睡1小时,BMI会降低0.35kg/cm2。有研究数据显示,成人睡眠时间短的人,肥胖和体重增加的风险是健康睡眠者的1.55倍;相对于成人,儿童及青少年更容易受睡眠缩短影响而出现肥胖。

稿件来源:看苏州精选 媒体选稿编辑:李俊锋 (知名文化传媒人、新媒体运营师、高级摄影师)

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